Golfslag
Logo element

7-veckors golfkurs i Göteborg

Ta nästa steg i din golfutveckling med våra 7-veckors kurser

7-veckors kurserna riktar sig till dig som vill träna i mindre grupper och som vill träna regelbundet och utveckla golfen kontinuerligt inför, under och efter golfsäsongen för att hålla spelet igång. Genom ökad förståelse för din golfsving och din kropps förutsättningar kommer du få med dig rätt verktyg för hur du skapar en bättre bollträff och genererar mer kraft i dina slag.

Golfbags

7-veckors golfkurs med påbyggnadssteg

Utvecklas som golfare med Balance Golfs 7-veckors kurs! Här fokuserar vi på att du ska hitta din personliga golfsving anpassad efter din kropp, kraftkälla och rörelseförmåga.

Vi utlovar lärorika timmar och aha-upplevelser tillsammans med andra nyfikna golfare. Målet med kurserna är att du ska öka din spelglädje och få med dig enkla verktyg som gör din träning roligare, tydligare och ger mer resultat.
Se upplägg och kurstider för respektive steg längre ned på sidan och klicka på ”Läs mer” för mer info.

Bra att veta:

  • Kurserna finns i flera utvecklingssteg vilket innebär att det alltid finns ett nästa steg för dig som vill fortsätta din golfutveckling Om du inte har gått någon av kurserna tidigare börjar du alltid med steg 1, oavsett nivå. Detta är din personliga utvecklingsresa och du kommer att få stöttning på individuell nivå och hjälp med dina egna golfutmaningar.
  • Varje kurs består av 7 kurstillfällen med 1,5 timmes träningstid.
  • Vi tar emot 3 – 8 deltagare per kurs.
  • Samling sker i golfstudion.
  • Du kan betala kursavgiften på plats via swish.

Bra att tänka på:

  • vattenflaska
  • kläder efter väder
  • värm gärna upp några minuter innan kursstart

Har du frågor och funderingar? Tveka inte att höra av dig till alexandra@balancegolf.se.

Boka

Feedback från golfare som gått kursen:

– Nu förstår jag hur viktigt balans är. Jag har fått massor av bra bollträffar och fler verktyg på HUR jag skall göra för att komma tillbaka när det inte går så bra.

– Fått koll på min sving. Slicen är borta och jag slår mycket längre!

– Allt är så mycket mer logiskt. Känner att jag har ett rätt verktyg med mig nu. Och bollträffen är magisk!

– Hela upplägget har varit så bra. Varit osäker innan och funderade på att sluta, men nu vill jag fortsätta. Har redan anmält mig till nästa kurs.

– Nu svingar jag med hela kroppen. Det känns mycket bättre! Bättre bollträff och min kropp tål mer, jag känner ingen smärta längre.

STEG 1

Innehåll:
Använd din kropp rätt, på ditt sätt. I denna kurs får du fördjupa dig i din kropp och lära dig hur du svingar efter dina förutsättningar. Målsättningen är att efter kursen är slut skall du hittat din sving som är anpassat efter dig.

Upplägg:
Vecka 1 – Screena din sving. Ta med din järn 7:a. Efter att screeningen är färdig går vi
igenom dina fötter och hur du skall göra för att få en ren bollträff. Varje gång!

Vecka 2 – Hur ser ett bäcken ut och vad kan det göra? Hur skall den röra på sig för att få full
kraft i rotationen samt vara skonsamt mot din ländrygg.

Vecka 3 – Denna vecka går vi över till din knäled. Vad är syftet med den och hur skall den
jobba i din sving?

Vecka 4 – Nu går vi över till överkroppen, närmare bestämt ryggraden och huvudet. Vi kommer
fördjupa oss i ländrygg, bröstrygg, nacke och huvud. Hur skall de röra sig för att få en följsam
sving? Även här kommer vi gå igenom hur vi får en så skonsam rörelse som möjligt. 20-25% av
skadorna sitter i ländrygg i golf.

Vecka 5 – Hur skall dina axlar och armbåge röra sig i golfsvingen? (medtag träningskläder)

Vecka 6 – Vi går över till sista leden innan energi går till klubban, dvs handleden. Vad är ett bra
grepp? Hur är det anpassat efter mig?

Vecka 7 – Screening. Medtag järn 7. Nu kommer du få se ”före vs efter” denna 7 veckorskurs.
Då får även rekommendationer till din vidareutveckling.

Kurstider (välj mellan tre olika tider och grupper):
Måndagar kl. 14.30-16.00 (kursstart 26/9)
Torsdagar kl. 16.15-17.45 (kursstart 29/9)
Torsdagar kl. 18.30-20.00 (kursstart 29/9)

Pris:
2395:- för 7 tillfällen á 90 minuter (exkl. bollar)

BOKA KURS

Boka

STEG 2

Innehåll:
Synka dina krafter fören kraftfullare golfsving. I denna kurs kommer du lära dig hur du genererar kraft anpassat efter dina kroppsförutsättningar som du lärt dig i Steg 1.

Upplägg:

Vecka 1 – Screena din kraft. Ta med din järn 7:a. Efter att screeningen är färdig går vi igenom hur krafter påverkar din kropp. Handlingsplanen framåt är helt individanpassad efter vart du är i din golfutveckling.

Vecka 2 – Balance Golf Equalizer – balansera dina krafter. Vi svarar på frågorna: vad är en enkel sving för dig? Hur går du till väga? Vi fortsätter med din individuella handlingsplan.

Vecka 3 – Loading your swing – skapade av energi. Vi svarar på frågorna: Hur skapar du en bra uppsving? Varför är det viktigt med en bra uppsving? Vi fortsätter med din individuella handlingsplan.

Vecka 4 – Avstämning – vart är du i din handlingsplan? Feedback och rådgivning.

Vecka 5 – the kinetic sequence – få dina rörelsekedja rätt. Vi går igenom vad en bra rörelsekedja är och hur du skall applicera den på dig på bästa sätt.

Vecka 6 – The release – ”släpp iväg” klubbhuvudet. Vi går igenom vad en release är och hur den skall appliceras i din sving.

Vecka 7 – Screening. Medtag järn 7. Nu kommer du få se ”före vs efter” denna 7 veckorskurs.
Då får även rekommendationer till din vidareutveckling. Ser fram emot denna dag! =)

Kurstider (välj mellan två olika tider och grupper):
Tisdagar kl. 14.30-16.00 (kursstart 27/9)
Torsdagar kl. 14.30-16.00 (kursstart 29/9)

Pris:
2395:- för 7 tillfällen á 90 minuter (exkl. bollar)

BOKA KURS

Boka

STEG 3

Innehåll:
Optimera din bollflykt efter din kroppsbyggnad och kraftkälla. I denna kurs kommer du lära dig att anpassa din naturliga bollflykt efter dina kroppsförutsättningar och hur du genererar kraft.

Upplägg:

Vecka 1 – Screena din bollflykt. Ta med din järn 7:a. Efter att screeningen är färdig går vi igenom hur krafter påverkar ditt svingspår och därmed hur din impact är mot bollen.

Vecka 2 – Attack angle – Hur attackerar du bollen? Vi svarar på frågorna: vad betyder attack angle och hur påverkar det din personlig bollflykt?

Vecka 3 – The path – Vad är ditt naturliga svingspår? Vi svarar på frågorna: varför är svingspåret viktigt och vad önskar du svingspåret skall vara för din personliga svingrörelse? Vi fortsätter med din individuella handlingsplan.

Vecka 4 – The face – varför är bladets position viktigt i din sving? Vi går igenom vad en önskad bladposition är i din impact. Vad är ett bra blad för dig i din bollflykt? Vi fortsätter med din individuella handlingsplan.

Vecka 5 – Avstämning – vart är du i din handlingsplan? Feedback och rådgivning.

Vecka 6 – The optimal numbers – din önskade impact! Vi går igenom vad en bra impact är för dig och hur du bör göra för att komma dit i din nedsving.

Vecka 7 – Screening. Medtag järn 7. Nu kommer du få se ”före vs efter” denna 7 veckorskurs.
Då får även rekommendationer till din vidareutveckling. Ser fram emot denna dag! =)

 

Kurstider (välj mellan två olika tider och grupper):
Tisdagar kl. 14.30-16.00 (kursstart 27/9)
Torsdagar kl. 16.15-17.45 (kursstart 29/9)

Pris:
2395:- för 7 tillfällen á 90 minuter (exkl. bollar)

BOKA KURS

Boka
Svingar golfklubba på green

STEG 4

Innehåll:
Träna på att tävla (eller bara spela) och få ut det du utvecklar på banan. Allt du lärt dig på de tidigare kurserna kommer du bli testad på så att du får bästa möjliga chans att få med dig det du lärt dig på banan. Målsättningen är att du skall bli tryggare och spela bättre på golfbanan.

Kurstider:
Tisdagar kl. 18.30-20.00 (kursstart 27/9)

Pris:
2395:- för 7 tillfällen á 90 minuter (exkl. bollar)

BOKA KURS

Boka
Green

STEG 5 Utvecklingskortet

Innehåll:
Efter att du klarat dig igenom Steg 1-4 kommer du erbjudas plats i vårt utvecklingsprogram som bygger på periodiserad träning uppdelat under tre terminer. Detta program är perfekt anpassat för dig som önskar kontinuerlig återkoppling och utveckling.

Kurstider:
Tisdagar kl. 16.15-17.45 (kursstart 27/9)

Pris:
2395:- för 7 tillfällen á 90 minuter (exkl. bollar)

BOKA KURS

Boka